Recette Lieu en Papillote 2p 1/2 - Recettes Lieu

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Recette Lieu en Papillote 2p 1/2

Lieu en Papillote 2p 1/2

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auteur : Jadejessica

Temps total: 22 mn
Temps de prparation: 12 minute
Temps de cuisson: 10 minute

Difficult de la recette: Recette facile
Note de la recette : 3 recette noterecette noterecette noterecette noterecette note 
Nombre de personnes : 1

Catgorie de la recette:
Poisson / Crustac Recette rapide

La recette en quelques mots:
lieu, en, papillote, 2p, 1, 2, poisson, crustac,

 

Prparation Recette Lieu en Papillote 2p 1/2

1)Prchauffer le four th .7 (220)

2)Plonger la tomate quelque seconde dans de l'eau bouillante .
La passer sous l'eau froide et la peler,la couper en 2 et l'ppiner.
plucher l'chalote.Laver l'aneth .Presser le citron vert .

3)Hacher grossirement l'chalote ,la tomate et le brin d'aneth.Dposer le filet de lieu sur une feuille de papier sulfuris lgrement huile l'aide d'un pinceau .Verser le hachis sur le filet ,saler poivrer ,arroser avec le jus de citron vert .Remonter le papier au dessus sans serrer pour que la vapeur gonfle la papillote et bien la fermer en roulent les bords .

4)faire cuire four pendant 5 10 minutes selon la grosseur du poisson

Ingrdients Recette Lieu en Papillote 2p 1/2

Pour les personnes qui font le rgime weigtht watchers cette recette contient 2 1/2P

1 tomate
1 chalote
1 brin d'aneth
1/2 citron vert
1 filet de lieu de 140g
1/2 cc d'huile d'olive
sel et poivre

 

Ex. : Gateau au chocolat, crpe, tequila sunrise...

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