Rubrique :
Légume / Végétarien
Auteur : webmaster
Niveau : facile
Temps de préparation : 10/30 minutes Temps de cuisson : 10/15 minutes
Ingrédients pour 4 personnes :
Frites de betterave. :
- 4 betterave. crues de préférence ou cuites
- huile de friture
Courgettes sautées à la provencale :
- 4 belles courgette.
- 2 gousses d'ail
- persil plat
- huile d'olive
Pommes de terre confites :
- 8 pommes de terre ratte
- 1 cuillèrées à soupe de sucre roux
- 1/2 verre de porto
- beurre demi-sel
- huile d'olive
- mélange 4 épices
Pour tous ces légumes, prévoir :
- sel de guérande
- poivre du moulin noir et blanc
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Description :
Pour les frites de betterave, procéder comme des frites de pommes de terre, en goûtant une frite pour qu'elle soit à votre goût.
Saler, poivre. (poivre noir du moulin et poivre blanc). Idéal pour des volailles et viandes blanches !
Pour les courgette. sautées, les couper en rondelles fines en gardant la peau, puis les faire sauter dans une sauteuse avec un verre d'huile d'olive fumante.
Bien remuer dès le début de la cuisson pour graisser toutes les rondelles, elles sont cuites en 10 mn ou plus selon votre goût.
Saler et poivre. en fin de cuisson et ajouter l'ail finement émincé, et du persil plat haché.
Idéal pour les poissons, tels que le saumon, le gibier...
Pour les pommes de terre confites, les couper en rondelle, les faire sauter dans un verre d'huile d'olive avec 50 g de beurre demi-sel avec le sucre, 1/2 cuillère à café de 4 épices pendant 20 mn jusqu'à coloration sur feu moyen en secouant régulièrement la sauteuse pour décoller du fond sans abimer les légumes.
Déglacer les pommes de terre au porto, et laisser mijoter à couvert encore 10 mn.
Idéal pour les magrets, filets de boeuf, d'autruche, côtes de boeuf...
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