Recette Filets de soles rouls aux courgettes et aux carottes - Recettes Filets

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Recette Filets de soles rouls aux courgettes et aux carottes

Filets de soles rouls aux courgettes et aux carottes

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Temps total: 40 mn
Temps de prparation: 10 minute
Temps de cuisson: 30 minute

Difficult de la recette: Recette facile
Note de la recette : 2 recette noterecette noterecette noterecette noterecette note 
Nombre de personnes : 4

Catgorie de la recette:
Poisson / Crustac Plat

La recette en quelques mots:
filets, soles, roul, s, courgettes, carottes, poisson, crustac,

 

Prparation Recette Filets de soles rouls aux courgettes et aux carottes

Prchauffer le four 200C.
Mlanger les carottes, la courgette, la chapelure, le jus de citron, puis salez et poivrez.
Posez les filets de sole ct peau sur le dessus et talez la farce dessus.
Roulez les filets et dposez-les dans un plat allant au four.
Couvrez et faites cuire 30 mn.

Ingrdients Recette Filets de soles rouls aux courgettes et aux carottes

- 4 filets de sole
- 2 carottes rpes de taille moyenne
- 1 courgette rpe
- 4 cuilleres soupe de chapelure
- 1 cuillere soupe de jus de citron
- sel et poivre

 

Ex. : Gateau au chocolat, crpe, tequila sunrise...

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